OS BENEFÍCIOS DO COLÁGENO

OS BENEFÍCIOS DO COLÁGENO

O colágeno  é uma proteína que representa 25% de toda proteína do corpo humano. Ele tem a função estrutural de manter a sustentação das células, ou seja, mantê-las unidas. A partir dos 30 anos acontece uma diminuição natural de 1% ao ano na produção de colágeno pelo corpo. Durante os 10 primeiros anos da menopausa essa […]

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10 Dicas para enriquecer sua dieta com fibras

10 Dicas para enriquecer sua dieta com fibras

É comum pessoas que querem emagrecer retirarem carboidratos da dieta ou passarem a comer mais proteínas, por exemplo. O que muitos desconhecem é que a ingestão de alimentos com fibras pode ajudar na redução do peso, além de prevenir doenças. Além disso, quem consome alimentos fibrosos se sente saciado mais rapidamente. “As fibras saciam mais […]

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